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                                營養素能幫孩子提高免疫力

                                  提高孩子免疫力,食補有方國內外醫生建議,此時應安排好兒童的一日三餐,適當增加營養,以滿足兒童快速生長的需要。各營養素滲透人體每個系統和器官,包括防御系統和免疫器官。當外界不良因素入侵時,人體及時攝入這些原材料,合成抗體或加強代謝,幫助消除毒素,殺死病菌,提高免疫機制,維護機體的健康。營養學者認為,全面均衡的營養能幫助提高免疫力。那么,哪些營養素能幫助孩子提高免疫力呢?
                                  第一、蛋白質:免疫力的主動力蛋白質是構成人體細胞的基本元素。身體如果嚴重缺乏蛋白質,會促使淋巴球的數量減少,造成免疫機能嚴重下降。因此,多攝取高蛋白質的食物,豐富的動物蛋白質內含的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。
                                  如:新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食物。
                                  第二、維A:提高免疫細胞數量維A和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化,如果身體缺乏維生素A,會使得胸腺及脾臟的體積縮小,相對的免疫細胞的活力也會隨著降低。因此,攝取足夠的維生素A,就能夠增進免疫細胞的活力,提高免疫細胞的數量。
                                  如:肝、蛋、奶、胡蘿卜、甜菜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
                                  第三、維C:有效的抗氧化物維C有增加白血球吞噬細菌的能力,以及增強胸腺及淋巴球的能力,幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破壞性分子,是增強免疫力的維生素之一。
                                  如:柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

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